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Sobre mim
Olá, prazer! Sou a Natália Mota, psicóloga CRP-04/69485 e atuo através da abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Realizo psicoterapia online para todo o Brasil, voltada para adultos e idosos.
Na terapia, você pode compreender uma série de aspectos relacionados a si mesmo, suas emoções, pensamentos, comportamentos e relacionamentos. Aqui estão algumas áreas comuns de compreensão que podem surgir durante o processo terapêutico: Padrões de pensamento e crenças, emoções e expressão emocional, história de vida e experiências passadas, relacionamentos e dinâmicas interpessoais, autocuidado e desenvolvimento pessoal.
E como psicoterapeuta espero te ajudar nesse caminho. Ficarei feliz em ajudar! Entre em contato e saiba mais!
Benefícios de fazer psicoterapia
A importância de fazer terapia está em permitir o crescimento pessoal e emocional, ajudando a enfrentar desafios, desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis e promover o bem-estar mental.
Autoconhecimento
A psicoterapia pode te ajudar a desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesma, explorando seus pensamentos, emoções, crenças e padrões de comportamento.
Melhora do relacionamento interpessoal
A psicoterapia pode te ajudar a melhorar seus padrões de relacionamento, desenvolvendo habilidades de comunicação eficazes, resolução de conflitos e empatia, promovendo relacionamentos mais saudáveis e gratificantes.
Resolução de problemas
A terapia fornece um espaço seguro para explorar desafios e dificuldades, te ajudando a desenvolver estratégias eficazes para lidar com problemas e encontrar soluções práticas.
Aumento da autoestima e confiança
Através da terapia, você pode trabalhar em questões de autoestima, desenvolvendo uma visão mais positiva e realista de si mesmo, fortalecendo a confiança e promovendo uma maior satisfação pessoal.
Redução de sintomas emocionais e mentais
A terapia pode ajudar a reduzir os sintomas de condições como ansiedade, depressão e diversos outros transtornos mentais, proporcionando alívio emocional e melhorando a qualidade de vida.
Crescimento pessoal e desenvolvimento
Através da terapia, você pode explorar seu potencial de crescimento pessoal, definir metas e trabalhar em direção a uma vida mais satisfatória e significativa.
Como eu posso te ajudar?
Estas são algumas das situações que podemos trabalhar em conjunto para você conseguir se sentir bem, existem várias outras demandas que atuo, e se, você se identificou com algum dos exemplos ou está passando por um momento difícil de lidar sozinho,
Ansiedade
A ansiedade patológica, também conhecida como transtorno de ansiedade, refere-se a um conjunto de condições mentais caracterizadas por sentimentos intensos e persistentes de ansiedade e preocupação que interferem significativamente na vida diária de uma pessoa. A ansiedade patológica ocorre quando os níveis de ansiedade são desproporcionalmente altos em relação à situação desencadeadora, duram por longos períodos de tempo e causam sofrimento significativo.
Depressão
A depressão é um transtorno mental que afeta o estado de ânimo, os pensamentos, as emoções e o comportamento de uma pessoa. É muito mais do que apenas se sentir triste temporariamente. A depressão é caracterizada por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança, falta de interesse ou prazer nas atividades cotidianas, outros sintomas comuns são: alterações no apetite e no sono, fadiga ou perda de energia, sentimentos de culpa ou inutilidade, retraimento social, pensamentos suicidas.
Autoestima
A autoestima é geralmente vista como algo positivo e importante para o bem-estar emocional e psicológico de uma pessoa. No entanto, existem situações em que a autoestima pode fazer mal. É importante cultivar uma autoestima saudável, que seja realista, equilibrada e baseada em uma visão positiva e aceitação de si mesmo, sem menosprezar ou diminuir os outros. A busca por um equilíbrio saudável é fundamental para o bem-estar emocional e relacionamentos interpessoais saudáveis.
Conflitos no relacionamento
Um relacionamento pode fazer mal quando se torna tóxico, abusivo ou prejudicial para o bem-estar emocional, mental e físico de uma pessoa. Existem várias situações em que um relacionamento pode ser prejudicial: abuso emocional ou verbal, abuso físico, desrespeito e falta de apoio, falta de confiança e traição, isolamento social etc. É fundamental reconhecer os sinais de um relacionamento prejudicial e buscar apoio. Se você está em um relacionamento que está causando danos emocionais, físicos ou mentais, busque ajuda profissional.
Conflitos familiares
Os conflitos familiares são situações desafiadoras que podem surgir em qualquer família. Eles ocorrem quando há diferenças de opiniões, valores, expectativas ou problemas não resolvidos. Esses conflitos podem ser causados por uma variedade de razões, como falta de comunicação efetiva, dificuldades de convivência, disputas financeiras, divergências de criação de filhos, entre outros. Isso pode ter um impacto significativo no bem-estar emocional de todos os envolvidos, causando tensão, ressentimento, estresse e o distanciamentos.
TDAH
O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) causa muitos prejuízos em diferentes aspectos da vida. Na área acadêmica, a falta de concentração e impulsividade pode comprometer o desempenho escolar, resultando em dificuldades de aprendizado e organização. Socialmente, a impulsividade e a hiperatividade podem interferir nos relacionamentos. No ambiente profissional, as dificuldades em manter o foco e cumprir prazos podem limitar o sucesso profissional. Além disso, o TDAH está associado a transtornos comórbidos, como ansiedade e depressão. Esses prejuízos, quando não abordados adequadamente, podem impactar a autoestima e a qualidade de vida global da pessoa afetada.
Área de atuação
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento negativos ou disfuncionais, visando melhorar o bem-estar mental e emocional. Ela busca ajudar as pessoas a desenvolver habilidades para enfrentar desafios, alterar crenças limitantes e adotar estratégias mais saudáveis de enfrentamento, promovendo a mudança positiva e o crescimento pessoal.
A TCC é amplamente reconhecida e comprovada cientificamente como uma abordagem terapêutica eficaz.
O que esperar dos meus atendimentos?
Sigilo
Os atendimentos são sigilosos, respeitando as normas do Conselho Federal de Psicologia.
Acolhimento e empatia
Minha escuta é sem julgamentos ou críticas, meu objetivo é te acolher, compreender e te ajudar.
Atendimento adaptado
Meus atendimentos são adaptados a sua história, sua forma de interpretar as situações, respeitando suas crenças e ideologias.
Técnicas comprovadas
Todas as técnicas utilizadas são comprovadas cientificamente, prezando a veracidade e qualidade no tratamento.
V. S.
A Natália é uma profissional maravilhosa, seu atendimento tem me ajudado em meu autoconhecimento e superação. Sou muito grata por ela ser minha psicóloga.
Depoimentos
D. M.
Ela é uma verdadeira parceira no meu processo de cura!
R. F.
Me ajudou muito quando mais precisei! Excelente profissional e muito atenciosa.